时间调整：在家复习，要把就餐时间调整得和考试吻合。早晨要在考前一个半小时的时间，这样可以让考生从进食的兴奋状态转移到考试的兴奋状态

清淡为宜：食物安排上，要变化烹调方法，糖醋、清蒸、滑炒等，但注意不要油腻，最好要清淡和色香味俱全。

进食次序：就餐前要喝少量的汤或者少量的白开水，先吃新鲜蔬菜，然后再吃主食和其他菜。

补充含碱性和蛋白质食物；这些食物能增强记忆力。碱性食物如海带，奶，蛋、鱼、肉中的蛋白质最佳。中餐和晚餐之间加一点点心或水果，晚餐后到睡觉之间，喝一杯牛奶，吃点饼干、面包或者坚果。

睡眠

睡眠要守时：正确的做法是，在复习阶段，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整方法是临考前一两周内晚上10点前睡觉，早上6点不管睡得好不好准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。

考前、靠中睡眠安排：6月2日到6月5日，经过一段时间的调整，这时侯考生生物钟已经基本上和高考时间相符合。在这三天里，如果有机会，能让自己比平时多休息1至2小时，不仅是必要的，而且是非常重要的。

6月6日：高三学生通常每天都要学习到很晚，身体每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只需按照日常习惯稍提前（如在晚9点半到10点左右）睡觉，这样不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑，同时也保证了充足的睡眠时间。

6月7日：睡好觉对第二天的考试极为关键。建议在晚十点睡为好。过早睡会影响情绪，过晚睡也不利于人睡。

考前、靠中睡眠安排：6月2日到6月5日，经过一段时间的调整，这时侯考生生物钟已经基本上和高考时间相符合。在这三天里，如果有机会，能让自己比平时多休息1至2小时，不仅是必要的，而且二室非常重要的。

6月6日：高三学生通常每天都要学习到很晚，身体每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只需按照日常习惯稍提前（如在晚9点半到10点左右）睡觉，这样不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑，同时也保证了充足的睡眠时间。

6月7日：睡好觉对第二天的考试极为关键。建议在晚十点睡为好。过早睡会影响情绪，过晚睡也不利于人睡。