一连多日，省会的天气没有太大变化，今日（11月20日）早晚依旧清寒，天气晴冷而干燥，提醒您要当心干燥对身体的侵扰。

　　今天白天，省会气温和昨日差不多，最高温10℃左右，最低温度只有0℃，早晚偏凉。今天早晨，省会上班气温是1℃，中午下班气温降至8℃左右，下午下班气温为7℃，气温比昨日略冷些，提醒您注意保暖。

　　如今省会已进入供暖期，而持续晴天导致室内更加干燥，提醒您最近应当使用加湿器增加室内湿度，也可以在室内多养些绿色植物。

　　此外，天气晴冷干燥会导致人体机能紊乱，免疫力下降，此时大家一定要进行适当的体育锻炼，增强抵抗力。不过中老年朋友应该尽量以室内锻炼代替晨练，午后晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操等。

　　养生提醒：

　　持续晴冷饮食帮解燥

　　最近省会天气干燥，很容易出现咽喉肿痛等上火症状，小艾今天给大家支支食疗的招，帮您有效缓解燥症。

　　首先可常食药粥。秋天需防燥护阴，滋阴润肺，粥能和胃补脾，润养肺燥，如梨粥、芝麻粥、红枣粥、百合粥等食药俱佳，多吃大有裨益。

　　其次，您可以试试鸭蛋薄荷汤，将生鸭蛋煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻后吃蛋喝汤即可。

　　最后，您可以做碗马鞭草绿豆蜜饮试试，将马鞭草和绿豆一同入锅煮，绿豆酥烂时捞出马鞭草，加入蜂蜜后喝汤吃绿豆，能有效润嗓去火。