“五禽戏是模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物象形动作编成的，据传说最早由东汉神医华佗首创。”近日，霍瑞明告诉记者，他是太极拳爱好者，到现在已经练了30多年。2005年，在一次电视养生保健节目上，无意中看到五禽戏的几个动作，觉得特别简单，又听到此法可以调节身体，于是开始找资料自学。“五禽戏属中小强度有氧运动，简单易学，还不受场地限制，最多左右跨出一步，两平方米足矣。”霍瑞明越是钻研，越是觉得五禽戏里蕴藏着无穷益处，五种象形动作分别对应着五脏，而五脏的阴阳、气血平衡则是一切防病治病的根本，自己也因为练五禽戏而受益不小。于是，他开始每晚在石太公园义务教授大家五禽戏，五年来从未间断。

　　在养生保健上，爱好中医的霍瑞明也有一番自己的见解，他认为有些中老年人晨练起床过早，锻炼过量，反而使身体过度消耗，容易疲劳，甚至有人需要在晨练后睡个“回笼觉”，这样不仅起不到锻炼的作用，而且对身体有伤害。他建议大家不妨都来学学强度小的有氧运动。

　　华佗的故乡——安徽亳州的“华佗五禽戏”2011年被确定为国家级非物质文化遗产。今年10月5日，霍瑞明特意赶到安徽亳州拜师，并被确定为“华佗五禽戏”的第五十九代传人。文/图记者张静雯