昼夜温差大 外出需添衣 秋季干燥天 保健有妙招
原创 · 编辑：迁安信息港 2012-10-11 09:47:43
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昨天（10月10日）早上，省会出现了入秋来最冷的清晨，今天，省会清晨气温仍会较低，预计最低气温在10℃左右，但午后回暖却比昨天还明显，昼夜温差将达16℃，因此感冒指数骤增，大家外出需注意防护，及时添衣保暖。
据预测，省会今天日出时间为6时27分，日落时间为17时51分，早晚上下班时天色昏暗，既要保暖，也要注意交通安全。午后，省会还是很暖和，最高温预计将在25℃，紫外线辐射较强，外出时需要注意防晒。
此外，随着晴好天的持续，省会今日仍很干燥，相对湿度在20%至60%左右，容易有口干舌燥、鼻子干涩的不适感，需要多喝水以防止上火。同时，省会的火险等级也较高，提醒大家注意用火安全。
养生提醒：
秋季干燥天 保健有妙招
目前省会昼夜温差较大，正是容易生病的时节，需要适当锻炼才能保持健康。如果您正因为工作繁忙无暇运动而发愁，不妨来听听小艾的妙招。
首先是个懒方法，就是“多打瞌睡”，这样做能很好地保护心脏。工作繁忙的上班族容易因加班而睡眠减少，在秋乏时节这是很伤身的，如果能够尽可能利用闲暇时间来打个盹，及时补觉，能够有效减少心脑血管发病的概率。
其次，要注意用餐远离办公桌，因为办公桌的细菌含量是厨房餐桌的数倍，所以即使工作很忙，也应按时吃饭，并尽量远离办公桌就餐。此外，如果每次锻炼您都觉得时间特别难熬，可以在运动时听听音乐，因为有研究者发现，在音乐的影响下，锻炼时间可延长15%左右。
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