随着冷空气和暖湿气流的相逢，省会今天（9月25日）将是有雾有雨的阴凉天。您出门时别忘了带伞，衣服也得适当增厚。

　　今天白天，省会最高气温将在24℃左右，气温比昨日有小幅下降，早晚的寒凉程度差不多，外出时最好加件外套。

　　今天早晨，省会部分地区会有轻雾弥漫，上班族出门可得提前点。由于能见度不好，大家出行时要多多注意交通安全。此外，出门时您要记得关好家中门窗，想要晨练的朋友今日最好休息一天，雾中锻炼，反而会令身体受伤。今日，紫外线被雨水浇得偃旗息鼓，外出时可以不用防晒了。

　　养生提醒：

　　一场秋雨一场寒，天气潮湿阴冷时，不少人会因此出现颈、肩、腰、腿等关节处的疼痛，今日咱们就来说说咋预防。

　　小艾听说，想要避免关节痛，首先得纠正不良姿势，特别是长时间坐在电脑前、伏案工作等必须“强迫体位”的人群，要注意保持良好坐姿，能有效预防腰腿疼痛。此外要注意保护腰肌的生活细节，如弯腰、下蹲、起立或提取重物时，要避免突然动作而造成腰部损伤。

　　最后，您要注意避免遭受风寒湿邪，尤其是风湿病患者，一定要注意生活起居要保持干燥温暖，淋雨或出汗后要及时更换衣服，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。还要多吃富含维生素和纤维素的食物，如牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等。