昨天（7月23日）白天，省会上空盖上了密密的浮云，虽然风中带着凉意，可天气却闷热得很，稍微动动就额头冒汗。今天白天，虽然气温不是很高，但空气湿度会有所增加，因此天气会更加闷热，很容易中暑。

　　今天上午，省会还会偶露晴朗，但很快将转为多云天气，全天气温将在24℃至32℃之间徘徊，相对湿度在50%~80%，因此要比昨天更加闷热，大家要注意补水，预防中暑和热伤风，尤其是心脑血管病人要格外注意。

　　今天白天，省会紫外线辐射较强，空气质量优，早晚适合外出，中午时段要尽量避免出行。虽然省会近些天以晴到多云天气为主，但未来几天阴雨天气将逐渐增多，降水的可能性也较大，提醒大家先别急着清洗您的爱车，以防雷雨突袭捣乱。

　　养生提醒

　　办公室冷气足简单锻炼能护腿

         这几天省会天气闷热，很多单位的空调也连轴转，冷气开得很足。虽然凉快，可大家的膝关节容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是患上俗称的“空调腿”。因此，小艾今天就给大家说说预防这个病的小妙招。

　　首先要注意空调温度不宜太低，一般控制在25℃至27℃，也要尽量避免对着空调直接吹。长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。您也可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2至3次来做锻炼，也能预防“空调腿”的出现。